「腰痛持ちは腹筋運動をしてはダメ」はウソ・ホント?

何気ない動作が腰に負担をかけていることがあるので、ご用心を。写真はイメージ=(c)Brian Jackson-123rf
何気ない動作が腰に負担をかけていることがあるので、ご用心を。写真はイメージ=(c)Brian Jackson-123rf
日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。

【問題】私たちが何気なく行っている動作や姿勢の中には、意外と腰に負担がかかっているものがあります。では、次のうち、腰に負担をかけるため、できれば避けた方がいい動作はどれでしょう?

(1)朝、布団から出るときに「横向きから四つん這いになって」起きる

(2)床に落ちたペンを拾うとき、「片足を後ろに上げながら拾う」

(3)腹筋を鍛えるために「腹筋運動(シットアップ)」をする

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