「足腰力」の要　衰えると膝痛になりやすい筋肉は？

【問題】足腰力を維持するために鍛えておくべき筋肉の代表格といえば「大腿四頭筋」と「大腰筋」です。このうち立ち上がったり歩いたりするのに使い、衰えると膝痛の原因にもなるのはどっち？