パフォーマンスの上がる昼寝のコツ 正解はどっち?

日経Gooday

眠くて仕事がはかどらない。そんな事態を避けるには、いつ仮眠をとるのがいい?(c)ximagination-123rf
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日経Gooday(グッデイ) カラダにいいこと、毎日プラス

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。

【問題】仮眠を効果的にとると仕事のパフォーマンスを上げるといわれます。では、仮眠をとるタイミングとしては、眠気を感じる前と眠気がピークに達してからではどちらがいいでしょう?

(1)眠気を感じる前にとる

(2)眠気がピークに達してからとる

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