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乳酸菌の効果的なとり方 食べるタイミングも重要

菌の種類で効果は様々

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 ヨーグルトや乳酸菌飲料といえば「お腹の調子を良くしてくれる食品」というイメージが強い。実は、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、整腸作用ばかりではなく、内臓脂肪の低減や感染予防など、菌の種類によって効果が多様なことがわかってきた。そんな「善玉菌」と上手に付き合う方法とは。

我々の腸の中には多種多様な腸内細菌がすみ着いている。その数は9千兆個ともいわれ、体内の全細胞数の150倍にも及ぶ...

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