この記事は会員限定記事です腰痛は歩いて予防 「腹式呼吸」がポイント
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外に出かけるのに気持ちのよい季節になった。「歩く」ことは、体の全身運動になるほか、実は、かなり効果的な腰痛予防にもなるという。ただし、歩き方にはポイントがある。毎日の生活の中で無理なくできる腰痛予防の秘訣を専門家に聞いた。
腰痛は、男女ともに多い疾病のひとつだ。腰は、上半身と下半身のつなぎの部分で、からだの要。内外さまざまな要因で腰痛が引き起こされる。足と歩きの研究所（横浜市）の所長で、多くのア...
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腰痛の予防法と治療法
ウオーキングの常識
