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背筋だけ伸ばしてもダメ 腰痛・肩こり防ぐ座り方

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 パソコンの前で長時間、同じ姿勢で過ごし、上半身に凝りを感じる人は多いだろう。崩れた姿勢で座り続けると背骨や骨盤への負担が積み重なり、腰痛や肩こりを引き起こすことがある。正しく座る方法をまとめた。

「立ったときよりもイスに座った状態の方が、背骨や骨盤への負担ははるかに大きい」と整形外科医でカイロプラクターの竹谷内康修さんは指摘する。座ることで背骨を構成する骨をつないでいる椎間板に圧力が加わり、骨盤...

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