腰痛防止は足元から まず足裏・脚のトレーニングを
運動不足による筋力低下や、姿勢の悪さによる血行不良から、腰痛になる人は多い。腰を支える腹筋や背筋を鍛えることも大切だが、専門家らは、体を支える足裏や脚の筋肉から、まずトレーニングをすべきだと指摘する。
都内在住のMさん(43)は運動不足を解消するため、週3回スポーツジムに通い、ランニングマシンでジョギングを始めたが、ひどい腰痛に悩まされるようになった。「時々腰が痛かったので、運動で体重を減らして...
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