メタボ予防も　気軽な室内運動で元気に

北風が体にこたえる季節がやってきた。外出もおっくうになり、運動不足になりがちだが、最近は健康維持のため、気軽に室内で行える運動が注目されている。大学などが行った研究で、効果が確かめられた運動もある。

室内運動が注目されるきっかけの一つとなったのは、厚生労働省の「運動所要量・運動指針の策定検討会」が平成18年に発表した「健康づくりのための運動基準2006～身体活動・運動・体力～報告書」だ。報告書で...