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雑誌などで注目の的、「基礎代謝で減量」は長期戦

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基礎代謝量を増やしてダイエット――。健康雑誌や女性誌などでそんな言葉が目につく。体のエネルギー消費量の中で一番大きいのが基礎代謝で、「減量」の照準になりやすい。ただ、基本的には変動があまり大きくはなく、過度に期待しても効果は小さい。長い目でみて太りにくい体をつくるととらえよう。

横浜市の主婦、中原由子さん(仮名、51)は、BMI(肥満度をみる体格指数)26と太り気味。ダイエットには基礎代謝量を増...

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