蒸し暑い夏、これで快眠
寝具や寝室づくりのコツ
じめじめと蒸し暑く、寝苦しい季節がやってきた。涼しく快適な夜を過ごすためには、夏に適した寝具に替えるのが効果的だ。睡眠時間が足りないと、日常生活にも影響が出かねない。よく眠るための環境を整えることで、快眠生活を手に入れよう。
「睡眠環境には、寝具、人体、寝室の3要素がある」。こう説明するのは日本睡眠環境研究所の川島美勝所長。室温や湿度、体温などを適切に整えないと、快適な睡眠は得られないという。...
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