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気温も上がってきたので、花粉症の症状に悩まされる人も増えてきた? 写真はイメージ=(c)Antonio Guillem-123RF
花粉症で目がかゆい やってはいけない「常識」どれ?
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バレー柳田選手 ケガ防止「調子よいときこそ冷静に」
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どんな運動が、骨密度を上げて骨を強くするのに役立つのでしょうか?(C)maridav-123RF
骨を強く、骨折リスク減らす運動 効果ないのはどれ?
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写真はイメージ(c)Tridsanu Thopet-123RF
コロナワクチン基礎の基礎 なぜ効くのか、副反応は?
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せっかくスポーツクラブで週に3回も筋トレしているのに、一向に成果が感じられないとしたら、何が問題だろうか? (c)boggy22-123RF
筋トレ続けてもなぜ効果なし? 筋肉つける5つの要素
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日本人はもともと雑穀をたくさん食べてきた。健康のことを考えたら、日々の主食に大麦などを取り入れたほうがよさそうだ。(c)Rarintorn Wata-123RF
全粒穀物で内臓脂肪や血糖値改善 効果得る2つのコツ
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筋肉合成のスイッチを入れるためには、たんぱく質をしっかりとり、運動することが必要だ。写真はイメージ (c) kzenon-123RF
大豆か牛乳か 筋肉スイッチ強く押すプロテインどっち
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無月経や貧血は、女性アスリートの健康管理の上で避けては通れない問題です。(C)puhhha-123RF
有森裕子 無月経に苦しむ女性アスリートをなくしたい
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中年期から高血圧が続くと、無症状のまま脳の小さい血管に傷がついていく。(C)Sergey Nivens-123RF
長年の高血圧、脳の小さな血管損傷 認知症リスク高く
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バレー柳田選手 海外武者修行で学んだ前向きマインド
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ダイエットといえば野菜が定番だが、それはお酒のつまみでも同じだ。写真はイメージ(c)Olena Kachmar-123RF
ナッツより甘栗 酒好きも満足、ダイエットつまみ5選
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緊急事態宣言、1都3県で延長へ コロナ対策の知恵袋
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タバコを主原因とする病気の中には、肺がん以上に患者数が多いものがあるといいます。それは…(c) Antonio Guillem-123RF
肺がんより多い 推定患者530万人「タバコ病」の怖さ
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コロナ太り解消の秘策 「階段を上る」にもコツがある
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バレー柳田選手 伸び悩み防いだメンタルは「自主性」
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老化制御に欠かせないNADを増やすには、軽~中程度の有酸素運動、筋トレがよい。写真はイメージ=(C)Darya Petrenko-123RF
老化を遅らせる方法は? 先端研究者が勧める3大法則
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突発性難聴は時間がたてばたつほど治りにくくなります。異変を感じたら早めに受診を。(C) Levente Gyori-123RF
突然聞こえ悪く…対処は早めに 突発性難聴の見分け方
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初めてランニング大会に参加したら遅いタイムでショック…。どんなトレーニングをすれば速くなるのか?(c)Jozef Polc-123RF
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老化を遅らせるとして注目を集めているNMN。一体どんな作用が報告されているのだろうか。写真はイメージ=PIXTA
老化を遅らせ、元気続く 最新研究が示す抗老化物質
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糖化は、美容などの見た目の老化はもちろん、糖尿病、動脈硬化、認知症などとも深く関わっている。(c)Valentina Razumova-123RF
おにぎりより牛丼? 老化の原因「糖化」抑える食事
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