• from 日経Gooday 運動は一気にやるか小分けか、効果あるのはどっち？ 　この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！【問題】脂肪燃焼には20分以上の運… 日経Gooday
• 健康づくり 筋トレ後は血行改善で疲れない体に　部位別ストレッチ 　最短で筋肉が鍛えられる自重筋トレを「胸」「腹」「背中」「腕」「脚」「尻」の部位別に紹介してきた。筋トレ後にしたいのはストレッチ。ストレッチは、筋肉… 日経トレンディ
• PIXTA 病気・医療 医療費定額払い、高くなる場合も　手術・麻酔は対象外 　診断名ごとに1日当たりの医療費を定額にする包括払い方式（DPC制度）が導入されてから15年が経過した。費やした医療費すべてを支払う出来高払い方式と異なり…
• 病気・医療 医師・介護職員・薬剤師がIT情報共有　患者包括ケア 　医療の現場でIT（情報技術）ツールを介して異なる立場の人とのコミュニケーションを円滑にする取り組みが広がっている。訪問診療で地域の医師や介護職員らと…
• 病気・医療 がんってどんな病気？　なぜ体に悪いの？ スーちゃん　テレビでがんに苦しんでいる患者（かんじゃ）さんを見たよ。日本人の半分が一生のうちに1回はがんになるんだってね。なぜそんなに多くの人ががん…
• from 日経Gooday 食中毒、実は多い鶏肉由来　焼き鳥も要注意 　気になる感染症について、がん・感染症センター都立駒込病院感染症科部長の今村顕史さんに聞く本連載。今回取り上げるのは「食中毒」だ。高温・多湿となる梅… 日経Gooday
• from 日経Gooday 医師が選ぶのは五苓散…二日酔い・悪酔い対策の漢方薬 　酒席の前などに、二日酔い・悪酔い対策のためにサプリや薬を飲んでいる人は多い。中でも漢方薬を愛用している人は少なくないだろう。だが、そもそも二日酔い… 日経Gooday
• 日経ヘルス＆メディカル もしや更年期障害？　甲状腺の機能低下も確認を 　甲状腺の病気は女性に多く、症状が似た更年期障害や産後うつなどと間違われることもあるが、きちんと治療すれば元気を取り戻せるという（前回記事「若い女性… 日経ヘルス
• from 日経Gooday やせて筋肉少ない女性に糖尿病リスク　その原因は？ 　最近、日本では女性のやせすぎが問題になっている。極端なやせは、肥満と同様に、さまざまな病気の原因になる。例えば、やせた女性は、太った女性と同様に糖… 日経Gooday
• from 日経Gooday 子供より大人に多い帯状疱疹　注意すべき年代は？ 　この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！【問題】ある日突然、虫刺されのよ… 日経Gooday

• 健康づくり スリムパンツをカッコよく　尻を鍛えるスクワット 　意識しないとなかなか鍛えられないのが、尻だ。骨盤の後ろ側から大腿骨にかけてを覆う大殿筋などは股関節の動きにも関わり、鍛えれば腰痛の防止にもつながる。 日経トレンディ
• 健康づくり 夏は細菌性食中毒にご用心　手洗い、作り置きは急冷 　飲食によって腹痛や下痢、嘔吐（おうと）、発熱といった症状が起こる食中毒。梅雨から夏にかけての高温多湿な時期に多発する。安全・安心な食生活のために、… NIKKEIプラス１
• 病気・医療 認知症の悩み、認知症だからわかる　当事者相談広がる 　認知症の当事者が、同じ認知症と診断されて不安を抱える人の相談に応じる取り組みが広がっている。当事者にしかわからない悩みや苦しみを共有することで自信…
• 健康づくり 梅雨時の心身不調　横隔膜を鍛えて乗り切る 　梅雨の時期はだるさや体のむくみといった不調が起きやすい。この季節にお勧めしたいのが横隔膜を鍛える運動だ。呼吸が深くなって血行を促し、胃腸の活性化や… NIKKEIプラス１
• 日経ヘルス＆メディカル 若い女性の大量発汗・体重の異変…　バセドウ病かも 　疲れやすい、集中できない、食べる量は同じなのにやせてきた、あるいは太ってきた――。こうした不調が続いているようなら、甲状腺の病気かもしれない。女性に… 日経ヘルス
• from 日経Gooday 無理な開脚・朝一番の前屈…してはいけないストレッチ 　ストレッチは体の柔軟性を高めるなどの利点があるが、実は間違ったストレッチにより筋肉や関節を痛める人は案外多い。そこでストレッチを行う際の注意点につ… 日経Gooday
• from 日経Gooday インフルなどの感染症　フライト中にどこまで広がる？ 　全世界で、年間にのべ30億人が飛行機を使って移動しています。ゆえに、もし乗客の中に致死的な感染症の患者がいて、フライト中に感染が広まると、同乗してい… 日経Gooday
• from 日経Gooday 乳酸菌、植物性と動物性のどっちが腸に届きやすい？ 　この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！【問題】乳酸菌には、「植物性乳酸… 日経Gooday
• 健康づくり 大きな筋肉が集中　脚の筋トレで全身パワーアップ 　体形をカッコよくしたい人は上半身に興味が向きがちだが、実はダイエットに欠かせないのは下半身の筋トレ。下半身には太ももの大腿四頭筋などの大きな筋肉が… 日経トレンディ
• 病気・医療 保険適用広がるロボット手術　得手不得手を知る 　米インテュイティブサージカルの手術支援ロボット「ダヴィンチ」による心臓病や胃がんなどの12種類の手術が今年4月、保険適用となった。普及に弾みがつきそ…
• 病気・医療 長々続く激しい倦怠感　慢性疲労は脳の炎症が関係か 　全身の激しい倦怠（けんたい）感や筋肉痛などが何カ月も続く筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME／CFS）。早期診断や効果的な治療法を確立するための臨床研…
• 病気・医療 スギ花粉症、6月から対策　症状出にくい体質に改善 　スギ花粉症の季節が終わり、マスクや薬から解放された人も多いだろう。花粉が飛散しないこの時期は、花粉症をもとから治す「舌下免疫療法」の始めどきだ。6… NIKKEIプラス１
• 日経ヘルス＆メディカル 「元気の素」甲状腺ホルモン　多くても少なくてもダメ 　疲れやすい、集中できない、食べる量は同じなのにやせてきた、あるいは太ってきた――。こうした不調が続いているようなら、甲状腺の病気かもしれない。女性に… 日経ヘルス
• 123RF from 日経Gooday 何かだるい梅雨の隠れ疲労　放置すると「夏うつ」に 　気温も湿度も上昇し、環境的なストレスが次第に強くなってきました。あなたの心と体はお元気でしょうか？　こんにちは、精神科医・産業医の奥田弘美です。 日経Gooday
• ソニー・ライフケア提 健康づくり 介護施設で会話や見守り　広がる「ロボットセラピー」 　コミュニケーション機能のあるロボットで高齢者を癒やす「ロボットセラピー」が広がっている。動物と接する「アニマルセラピー」はストレス軽減などの効果が…
• from 日経Gooday 会社の健診で尿たんぱく陽性　どんな異常が起きた？ 　この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！【問題】健康診断の尿検査で「尿た… 日経Gooday
• 健康づくり ダンベル不要　屈強な腕まわりはタオルだけで作れる 　二の腕の代表的な筋肉が、力こぶを作る腕の内側の「上腕二頭筋」と、腕の外側にある「上腕三頭筋」。前者は腕を曲げるときに作用し、後者は腕を伸ばすときに… 日経トレンディ
• 病気・医療 「のど仏トレ」で飲み込む力　食事おいしく肺炎も予防 　加齢に伴うのどや舌の筋力低下などによって口からうまく食べられない「摂食嚥下（えんげ）障害」の患者は誤嚥（ごえん）性肺炎などを発症するリスクが高まる。
• from 日経Gooday はしか流行　感染を防ぐには予防接種が必須 　気になる感染症について、がん・感染症センター都立駒込病院感染症科部長の今村顕史さんに聞く新連載。初回に取り上げるのは「麻疹（はしか）」だ。沖縄に端… 日経Gooday
• 睡眠（ナショジオ） 不眠症、あなたはどっちのタイプ？　治療法も別々 　80種類以上ある睡眠障害の中で、患者が一番多いのが不眠症だ。日本では成人の6～10％が罹患（りかん）していて、その半数以上は病院で処方された睡眠薬を服… 日経ナショナル ジオグラフィック社

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