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不眠解消には「とにかく早く寝るのが大事」はホント?

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2017/4/15

早起きするには“まず早く寝よう”と考えがちですが、それはいいのでしょうか(c)Katarzyna Bialasiewicz -123rf
日経Gooday(グッデイ) カラダにいいこと、毎日プラス

 この記事では、今知っておきたい健康や医療のネタをQ&A形式で紹介します。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。

【問題】多くの人が悩んでいる不眠症や睡眠障害を解消するためには、「とにかく早く寝る」ことを考えればいいのでしょうか。

(1)はい

(2)いいえ

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