1日の終わりに、マッサージャーで自分リセットを

前回はスキンケアのお話しをしました。今回は「自分リセット」というテーマで、自宅で使えるマッサージャーを紹介したいと思います。

最近、骨盤ケアが話題になっていますね。出産後に骨盤が変化することは、経産婦の方でしたらご存じのことと思います。骨盤がズレると、その上にある背骨に影響、姿勢が悪くなり、腰痛・肩こり・冷え・むくみなどの健康トラブルが発生しやすくなると言われています。

多くの女性が悩んでいる疲れ・むくみ・冷えなどは、体や足のマッサージャーをうまく取り入れれば悩みが軽減するはず。しかし、これも前回のスキンケア同様、一朝一夕でなんとかなるものではありません。毎日コツコツ積み上げていくことが重要なんです。

ところが毎日の生活が忙しい女性は、なかなか自分ケアのための時間を確保できません。そういう人は、いつも通りに生活しながら、毎日続けられるように工夫することが大切。ということで、今回も「ながらケア」できるかどうかに注目し、マッサージャーを選んでみます。

どんなに忙しいからといって、自分のケアを犠牲にしてしまっては、数年後に後悔することになってしまいます。スキンケアや自分リセットを無理なくできる範囲で続けていくことが、丁寧に暮らすことにつながっていくのです。

では、骨盤をケアする製品からご紹介しましょう。

【骨盤おしりリフレ EW-NA75（パナソニック）】

「骨盤おしりリフレ」はベルト型ですから、家事をしながらケアできるのが注目のポイント。椅子型だとその場にじっと座っていなければなりません。しかしこれなら、コンセントがある場所なら移動できますし、洗面所で歯磨きをし「ながら」や、寝室で髪を乾かし「ながら」など、「ながら」で使うことができるので、無理なく毎日続けられそうです。

1セットは10分。これだけで、骨盤まわりの筋肉がしっかりもみほぐされ、下半身の疲れがすっきり。骨盤まわりをケアすると、自然と姿勢もよくなり、スリムアップも期待できるかも。出産前の体形を取り戻したい人は、ぜひ毎日続けてみてください。

まずは疲れをとりたいという人は、マッサージャーを検討してみては。武骨なマッサージチェアがリビングにドーンとあるのは嫌だという人のために、最近は様々な製品が出ています。

しかしマッサージチェアほどではないにしても、マッサージャーって、置き場に悩みますよね。売り場で見ると小さく見えても、リビングに置くと結構な存在感だから、つい寝室や押入れにしまい込んでしまいます。実はこれが、毎日続かなくなる大きな原因。すぐに使える場所に置いておけば、気軽に始められるはず。そこで、出したままにできる製品をピックアップしました。ぜひリビングに置いておきましょう。

【温熱低周波治療器 HV-F320（オムロン）】

30～40代の女性向けに開発された新製品なので、働く女性に最適。忙しい女性のニーズを踏まえて、コードレスにしてみました。これなら、どこでも使えますね。コンパクトなポーチが付属しているので、外出時も持っていけます。パッドに付けるシートが使い捨てなので、毎日使うとしたら、約1カ月に1度は買い替えなくてはならないのですが、低周波のもみほぐし効果はデスクワークをしている人に最適なので、投資する価値はありそう。温治療コースを使えば、冷え対策にも有効です。

【マイリラ　シートマッサージャー　MRL-1000（フジ医療器）】

体全体をもみほぐすとなると、どうしてもサイズが大きくなります。マッサージチェアだと置き場所に困るという人に、手軽さで受けているのが椅子やソファにセットできるシート型マッサージャー。赤に黒い縁取りと、黒に赤い縁取りのデザインで、生活感がない仕上がりも高評価。スタイリッシュな専用椅子も発売されています。

フジ医療器は、マッサージチェア大手メーカーとしての技術力を備えているため、シート型でもマッサージのクオリティーは高く、満足度は高いはず。日本の住宅事情を考えると、マッサージチェアではなく、シート型とフット型を併用して全身をケアするという方法のほうが合っているのかもしれません。

1日が終わると、足がパンパンにむくんでしまうという人はいませんか。次に、足のむくみをとるフットマッサージャーをご紹介します。　

【フットエアーマッサージャー AM-30（フジ医療器）】

フットエアーマッサージャーは、まるでマシュマロみたいな形のケースに収納できるマッサージャー。ソファの上に置けば、クッションのようにも見えます。このデザインなら、リビングに置いておいても違和感ありません。使い方も簡単で、足全体に巻き付けて電源をオンするだけ。あとは、ソファに座ってテレビを見ていれば、マッサージが終わります。

マッサージのコースは、脚全体をしっかり加圧する「ひきしめコース」と、全体を気持ちよくもみほぐす「くつろぎコース」の2種類。強さも2段階から選べるので、その日の足の調子に合わせて調整しましょう。

【レッグリフレ EW-NA84（パナソニック）】

　ブーツタイプの「レッグリフレ」は、3つのエアーバッグを使い、ふくらはぎを下から上に絞り上げながらマッサージします。

マッサージのコースは、脚全体をもみほぐす「おまかせ」「しぼり上げ」「もみほぐし」「ソフトもみ」という4つのコースと、部位を重点的にもみほぐす「ふくらはぎメイン」「足メイン」という2つのコースがあり、好きなコースを選べます。強さのレベルも3段階あります。

冷え症の人にうれしいのは、足先を温める機能。曲面温感ヒーターが付いていて、冷えた足先もポカポカぬくもります。温度は、高温と低温の2タイプから選べるので、好みに合わせて設定しましょう。

専用ケースはありませんが、折り畳めばコンパクトに収まるので、インテリアに合うカゴやボックスなどに入れて、リビングやくつろぎスペースのそばに出しておくのがオススメです。

（ライター　井上真花）

［日経DUAL 2016年4月5日付記事を再構成］