寒い冬、快く眠るには　朝食しっかり食べるのも有効

　日々寒さが増すこの季節、手足が冷えて眠りにくいという人もいるだろう。心地よく眠る秘訣は、寝室の温度や湿度を適切に調整しつつ、おなかや足を重点的に温めることだという。布団を何枚も重ねたり、厚手の寝間着を着たりしなくても、質の高い睡眠ができると専門家は話す。