筋肉痛 大切なのは予防策
運動会や紅葉狩りの山歩きで張り切った後、しばらくしてから筋肉痛に見舞われることはよくある。誰もが経験したことのある痛みだ。筋肉痛にならずにすむことはできるのか。筋肉痛のメカニズムや対策を探った。
東京学芸大学の宮崎義憲教授は東京・池袋のサンシャイン60で階段の上り下りでどちらが筋肉痛を引き起こしやすいかどうかを調べる実験をした。各7~8人からなる2グループのうち、片方のグループは60階の階段を上...
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