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ノルディック・ウオーク 高齢者でも気軽に運動
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スキーのストックのような2本のポールを使いながら歩く、「ノルディック・ウオーク」が中高年を中心に人気だ。ポールをつえのように地面に着きながら歩くため、足やひざへの負担が軽く、高齢者でも取り組みやすい。ウオーキングよりもエネルギー消費量が大きく、ダイエット効果も期待できるという。リハビリテーションや介護予防でも活用が進んでいる。...
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