コンビニ弁当、体に優しい選び方のコツ
炭水化物「重ね食べ」は禁物
コンビニエンスストアなどで売られている弁当はワンコイン(500円)でおつりがくるとビジネスマンらに人気だが、毎日続けるとカロリー過多になりやすく、栄養バランスが偏ってしまいがちだ。健康維持にちょっとしたひと工夫が必要。選び方のコツを紹介しよう。
食事の際にまず気をつけなくてはならないのが摂取カロリー。国は年齢や運動量ごとに1日の摂取エネルギーの目安となる値を定めている。デスクワーク中心で通勤・買...
健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。
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